Beter slapen, een goede gewoonte! – Schrijf je in voor online slaapcoaching

Schrijf je hier in    (inschrijven kan tot 28/01/2021)

Goed slapen maakt een groot verschil voor je mentale én fysieke gezondheid.

Te weinig (kwaliteitsvolle) slaap zorgt voor een verminderde weerstand​. Een optimale slaap daarentegen zorgt voor:​

  • Een energievolle en positieve levenshouding​
  • Scherper en alerter gedrag gedurende de dag
  • Optimale weerstand = minder vaak ziek
  • Gezondere huid en stabieler gewicht

Voel je je slaperig overdag? Kan je moeilijk inslapen of wordt je vaak wakker ‘s nachts? Heb je het gevoel dat je wat hulp kunt gebruiken om je slaappatroon te verbeteren?

Stel je dan kandidaat voor een 12 weken online coach traject:
Na een intake gesprek met een health coach start voor de medewerkers die instappen in het traject binnen de daarop volgende maand een gepersonaliseerde, feel-good online gezondheidscoaching. Hierbij gaan zij stap voor stap hun slaappatroon wijzigen en ontdekken wat hen hierbij zal ondersteunen.

Er is hierbij aandacht voor de verschillende aspecten die een impact hebben op slaap (beweging, scherm voor het slapengaan, ademhalingsoefeningen, slaapyoga, aanpassing na shiften, …). De online coaching is uitgewerkt op basis van gamification. Elke dag kan de medewerker registreren of de challenge van die week is gelukt en zo ook punten verdienen.

Tijdens de 12 weken is er voortdurende ondersteuning van een gezondheidscoach via de chat- en mailfunctie.

Wie kan alle uitdagingen tot een goed einde brengen?

 

Eén gedachte over “Beter slapen, een goede gewoonte! – Schrijf je in voor online slaapcoaching

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *