Introductie les yoga: schrijf je nu in!

Yoga voor iedereen… met Annick Cavelier!

Annick geeft wekelijks yoga les op Volvo en ook jij kan van de voordelen van yoga genieten:

Pijnverlichtend – Een zittende levensstijl of uren in dezelfde houding staan zorgt voor tal van kwaaltjes zoals nekpijn en lage rugpijn. Yoga maakt het lichaam sterker en tegelijkertijd soepeler, waardoor je je beter in je vel voelt.

Verbeterde sport prestaties – Als sporter zal je betere prestaties behalen door yoga toe te voegen aan je training en zal het je helpen blessures te voorkomen.

Stress reducerend – Door onze jachtige levensstijl kampen veel mensen met voortdurende stress. Yoga zal je helpen om beter met deze stress om te gaan en beter te slapen. Je zal opnieuw leren ontspannen.

NEE, je hoeft je tenen niet te kunnen aanraken om met yoga te starten

NEE, yoga is niet zweverig. Vraag het maar aan je collega’s die al naar de les komen

Schrijf je snel in voor de gratis introductie les op dinsdag 6 november in het auditorium (GFO) om 12u, 14u 16u of 20u via energy@volvocars.com (plaatsen zijn beperkt)

Je hoeft niets mee te nemen, alleen gemakkelijke kledij aantrekken

 

NIEUWE DATUM: Initiatieles yoga met Evy Gruyaert

Door onvoorziene omstandigheden zijn de intiatielessen verplaatst naar woensdag 14 februari.

De initiatielessen vinden plaats in het Auditorium GFO op volgende tijdstippen:

•11u30 – 12u30
•13u45 – 14u45
•16u00 – 17u00
•20u00 – 21u00

Inschrijven kan via LAD of via mail naar: energy@volvo.com

De Nationale GezondheidsBeurs

Wil je als gezondheidspromotor / ambassadeur of Volvo medewerker je gezondheid een boost geven?

Onze noorderburen organiseren al jaren “De Nationale Gezondheidsbeurs” te Utrecht van 1 t/m 4 februari 2018.

Ontmoetingen met personalities, influencers, coaches en auteurs ♡ sfeervolle paviljoens ♡ actieve workshops ♡ knettervers feelgood food ♡ gratis digitale GezondheidsGids & more!

Kortom: de laatste trend en ontwikkelingen in gezonde voeding, beweging en relax… Dé thema’s van Energy@Volvo.

Voor meer informatie kan je terecht op de website.

Heb je nog vragen of weetjes? Stuur dan een mailtje naar energy@volvocars.com.

De moeite waard… Tot dan!

 

 

Initiatieles Yoga@volvo met Evy Gruyaert

Op woensdag 24 januari wordt er in het kader van energy@volvo een initiatieles yoga met Evy Gruyaert georganiseerd. Schrijf je in en ontdek welke positieve effecten yoga heeft op je lichaam en geest. De initiatie vindt plaats in het Auditorium GFO op volgende tijdstippen:

24 januari:

  • 11u30 – 12u30
  • 13u45 – 14u45
  • 16u00 – 17u00
  • 20u00 – 21u00

Inschrijven kan via LAD (code: PED00378) of via mail naar: energy@volvo.com

Energy@volvo Magazine

In deze Volvo magazine leest u meer over:

  • Maak kennis met de loop- en fietsambassadeurs van 2018
  • Event kalender 2018
  • (Moedige) Getuigenis gezondheidspromotor – Davy Cop
  • Start2Yoga met Evy Gruyaert
  • De kracht van krachttraining: Je doet het gewoon thuis!
  • Goede voornemens voor het nieuwe jaar

Klik op onderstaande link om de magazine te openen:

Volvo Energiemagazine

Yoga iets voor jou? Probeer het eens uit!

Sinds enkele maanden kunnen medewerkers voor of na het werk deelnemen aan yogalessen die op het bedrijf georganiseerd worden.
Ondertussen zijn enkele collega’s reeds enthousiaste volgelingen geworden.

Heb je tot nu toe nog niet aangesloten, maar ben je misschien toch wel een beetje benieuwd?
Je bent nog steeds welkom om eens een sessie mee te volgen en te ondervinden of yoga ook iets voor jou is!
De volgende les gaat door op donderdag 7 september met lesgeefster Julie.

Je kunt aansluiten om 13u45, 17u00 of 20u00

Past deze donderdag niet? Dan ben je ook steeds welkom op een andere donderdag.
De lessen gaan door in de blauwe zaal op GB Mezzanine (waar zich ook de andere opleidingslokalen van Volvo Car Academy bevinden)

Heb je nog vragen, stuur een mail naar energy@volvocars.com en we beantwoorden je vraag zo snel mogelijk.

Nu al nood aan wat meer digitale rust, meer focus en minder technostress in afwachting van de infosessie Digital Detox ?

Zet je pushnotificaties uit!

Dit is dé gouden tip voor iedereen die minder technostress wil ervaren en afleiding wil tegengaan. Notificaties, alerts of meldingen maken ons rusteloos en fnuiken onze concentratie. Dus zet ze uit in de applicaties zelf of in je instellingen. Kies er zelf voor wanneer je je inbox of andere berichten wilt checken. Kies er zelf voor om naar Facebook te gaan. Pushberichten in het genre ‘Candy Crush heeft een nieuwe update’ zijn al helemaal absurd! Aanvaard geen notificatieberichten wanneer je een nieuwe app installeert.

Stap naar een collega toe ipv te mailen, chatten of bellen!

Ga voldoende vaak van je scherm weg om je brein een pauze te gunnen, maar ook om minder te mailen! Ga dus fysiek langs bij die collega; tenzij die aangeeft gefocust te willen werken. Ga ook naar de keuken om water te halen in plaats van een twee liter fles op je bureau te zetten en ga eens even naar buiten een frisse neus halen.

Vergeten hoe het voelt om samen met je collega’s te lunchen ? Talking lunches ipv smombie broodjes!

Verlang je stiekem naar die ‘analoge’ lunchpauzes? Toen er nog plezier gemaakt werd onder collega’s, toen er gezellig gebabbeld werd, toen je meer wist van je collega dan van de laatste Facebook hype ?

Spreek dan onderling af om je smartphone links te laten liggen tijdens de middagpauze of om aan phonestacking te doen; dit betekent dat alle smartphones op een torentje worden geplaatst met als bedoeling ervan te blijven. De eerste die er naar grijpt moet een vervelende taak doen (vb. alles afruimen) of op een koffie trakteren. Gegarandeerd een boost voor de sfeer!

Is jouw vakantie ook de ideale tijd om eens digitaal te ‘detoxen’?

In onze nieuwe workshop van Energy@Volvo leggen we de focus op het thema ‘MIND’ en wat voor een impact de digitale wereld heeft op onze mentale rust.

Hoe snel laten we ons verleiden om steeds geconnecteerd te zijn en hebben we voldoende inzicht in hoeveel stress dit ons eigenlijk geeft?
Deze workshop is zowel toepasselijk op ons digitaal gebruik op de werkvloer, als op de verbondenheid die we in ons privétijd steeds opzoeken door onder andere aanwezig te zijn op sociale media. Of misschien geeft het je inzichten in hoe je kinderen beïnvloed worden door op te groeien in deze digitale wereld.

Ideaal om een welverdiende vakantie in te gaan, nieuwe gewoonten uit te proberen en vooral echt tot rust te komen.

Na de workshop ontvang je ook het boek ‘Digitale Detox’ van Florence Pérès, onze gastspreekster van Better Minds at Work.

Doe de zelftest, ontdek hoe groot jouw nood is aan een ‘digitale detox’ en schrijf je in voor onze nieuwe workshop.

Hopelijk tot binnenkort!

Energieke Groet
Het energy@volvo team

Welkom op de nieuwe workshop van energy@volvo: DIGITALE DETOX

Is het tijd voor een digitale detox?

De wekker loopt af. Je geeuwt, grijpt naar je smartphone en je scrolt lustig door Facebook, Instagram en Twitter. Je poetst je tanden, checkt de nieuwsupdates en je bekijkt nog een kattenvideo op YouTube.  Op het werk word je gauw bedolven onder e-mails waar je zo snel mogelijk op antwoordt. Je stuurt nog een snelle WhatsApp, probeert een nieuwe Snapchatfilter uit en je neemt een Instagramfoto van je lunch. Thuis doe je een poging om vroeg onder de wol te kruipen, maar het geluid van je smartphone houdt je bezig. Je wil geen gemiste notificaties, mails of berichten.  Is dit herkenbaar voor jou? Dan ben je niet de enige: naar schatting kan 1 op de 3 landgenoten een digidetox gebruiken.

Doe de zelftest, ontdek hoe groot jouw nood is aan een ‘digitale detox’ en schrijf je in voor onze nieuwe workshop.

Op deze workshop leer je begrijpen waarom het ongebreideld smartphone gebruik je stress level negatief beïnvloedt en je rusteloos maakt. We lichten ook toe waarom ‘always online’ contraproductief is en zelfs kan leiden tot een drastische vermindering van je productiviteit. Je krijgt dan ook tips en tricks aangereikt om je digitaal leven weer onder controle te krijgen.

Na de workshop ontvang je ook het boek ‘Digitale Detox’ van Florence Pérès, onze gastspreekster.

Hopelijk tot binnenkort!

 

Energieke Groet

Het energy@volvo team

Vanaf juni: yoga@work – schrijf je nu in!

Na het verkrijgen van veel positieve feedback op de initiatielessen yoga met Evy Gruyaert, hebben we besloten om regelmatig yogalessen te organiseren op Volvo.

Deze lessen worden vanaf juni elke donderdag georganiseerd op volgende uren en zullen ongeveer 30 tot 45 minuten duren:

12u00 – 12u30  |  13u45 – 14u15  |  16u00 – 16u30  |  20u00 – 20u30

De eerste les gaat dus van start op donderdag 1 juni 2017.

De lessen zullen helaas niet gegeven worden door Evy zelf, haar agenda is daarvoor iets te druk bezet.

Tweewekelijks zal er een lesgever aanwezig zijn die verbonden is aan de organisatie van Evy, elke andere week doen we beroep op de app ‘yoga met Evy’ om online een les te volgen.

De beschikbare plaatsen zijn beperkt (20 per groep). Voor deze reden willen we zeker benadrukken dat het belangrijk is om zoveel als mogelijk aan te sluiten indien je je inschrijft.

Dit om de mogelijkheden voor andere medewerkers niet te beperken.

Inschrijven via LAD of door een mail te sturen naar energy@volvocars.com

2017-06-01 12:00 – 2017-12-21 12:30

2017-06-01 13:45 – 2017-12-21 14:15

2017-06-01 16:00 – 2017-12-21 16:30

2017-06-01 20:00 – 2017-12-21 20:30

Deze lessen zullen doorgaan op GB1 mezzanine (blauwe zaal).

 

Hopelijk tot binnenkort!

Het energy@volvo team