NIEUWE DATUM: Initiatieles yoga met Evy Gruyaert

Door onvoorziene omstandigheden zijn de intiatielessen verplaatst naar woensdag 14 februari.

De initiatielessen vinden plaats in het Auditorium GFO op volgende tijdstippen:

•11u30 – 12u30
•13u45 – 14u45
•16u00 – 17u00
•20u00 – 21u00

Inschrijven kan via LAD of via mail naar: energy@volvo.com

De Nationale GezondheidsBeurs

Wil je als gezondheidspromotor / ambassadeur of Volvo medewerker je gezondheid een boost geven?

Onze noorderburen organiseren al jaren “De Nationale Gezondheidsbeurs” te Utrecht van 1 t/m 4 februari 2018.

Ontmoetingen met personalities, influencers, coaches en auteurs ♡ sfeervolle paviljoens ♡ actieve workshops ♡ knettervers feelgood food ♡ gratis digitale GezondheidsGids & more!

Kortom: de laatste trend en ontwikkelingen in gezonde voeding, beweging en relax… Dé thema’s van Energy@Volvo.

Voor meer informatie kan je terecht op de website.

Heb je nog vragen of weetjes? Stuur dan een mailtje naar energy@volvocars.com.

De moeite waard… Tot dan!

 

 

Energy@volvo Magazine

In deze Volvo magazine leest u meer over:

  • Maak kennis met de loop- en fietsambassadeurs van 2018
  • Event kalender 2018
  • (Moedige) Getuigenis gezondheidspromotor – Davy Cop
  • Start2Yoga met Evy Gruyaert
  • De kracht van krachttraining: Je doet het gewoon thuis!
  • Goede voornemens voor het nieuwe jaar

Klik op onderstaande link om de magazine te openen:

Volvo Energiemagazine

Nu al nood aan wat meer digitale rust, meer focus en minder technostress in afwachting van de infosessie Digital Detox ?

Zet je pushnotificaties uit!

Dit is dé gouden tip voor iedereen die minder technostress wil ervaren en afleiding wil tegengaan. Notificaties, alerts of meldingen maken ons rusteloos en fnuiken onze concentratie. Dus zet ze uit in de applicaties zelf of in je instellingen. Kies er zelf voor wanneer je je inbox of andere berichten wilt checken. Kies er zelf voor om naar Facebook te gaan. Pushberichten in het genre ‘Candy Crush heeft een nieuwe update’ zijn al helemaal absurd! Aanvaard geen notificatieberichten wanneer je een nieuwe app installeert.

Stap naar een collega toe ipv te mailen, chatten of bellen!

Ga voldoende vaak van je scherm weg om je brein een pauze te gunnen, maar ook om minder te mailen! Ga dus fysiek langs bij die collega; tenzij die aangeeft gefocust te willen werken. Ga ook naar de keuken om water te halen in plaats van een twee liter fles op je bureau te zetten en ga eens even naar buiten een frisse neus halen.

Vergeten hoe het voelt om samen met je collega’s te lunchen ? Talking lunches ipv smombie broodjes!

Verlang je stiekem naar die ‘analoge’ lunchpauzes? Toen er nog plezier gemaakt werd onder collega’s, toen er gezellig gebabbeld werd, toen je meer wist van je collega dan van de laatste Facebook hype ?

Spreek dan onderling af om je smartphone links te laten liggen tijdens de middagpauze of om aan phonestacking te doen; dit betekent dat alle smartphones op een torentje worden geplaatst met als bedoeling ervan te blijven. De eerste die er naar grijpt moet een vervelende taak doen (vb. alles afruimen) of op een koffie trakteren. Gegarandeerd een boost voor de sfeer!

Vanaf juni: yoga@work – schrijf je nu in!

Na het verkrijgen van veel positieve feedback op de initiatielessen yoga met Evy Gruyaert, hebben we besloten om regelmatig yogalessen te organiseren op Volvo.

Deze lessen worden vanaf juni elke donderdag georganiseerd op volgende uren en zullen ongeveer 30 tot 45 minuten duren:

12u00 – 12u30  |  13u45 – 14u15  |  16u00 – 16u30  |  20u00 – 20u30

De eerste les gaat dus van start op donderdag 1 juni 2017.

De lessen zullen helaas niet gegeven worden door Evy zelf, haar agenda is daarvoor iets te druk bezet.

Tweewekelijks zal er een lesgever aanwezig zijn die verbonden is aan de organisatie van Evy, elke andere week doen we beroep op de app ‘yoga met Evy’ om online een les te volgen.

De beschikbare plaatsen zijn beperkt (20 per groep). Voor deze reden willen we zeker benadrukken dat het belangrijk is om zoveel als mogelijk aan te sluiten indien je je inschrijft.

Dit om de mogelijkheden voor andere medewerkers niet te beperken.

Inschrijven via LAD of door een mail te sturen naar energy@volvocars.com

2017-06-01 12:00 – 2017-12-21 12:30

2017-06-01 13:45 – 2017-12-21 14:15

2017-06-01 16:00 – 2017-12-21 16:30

2017-06-01 20:00 – 2017-12-21 20:30

Deze lessen zullen doorgaan op GB1 mezzanine (blauwe zaal).

 

Hopelijk tot binnenkort!

Het energy@volvo team

Stress, burn-out & depressie

Burn-out, stress op het werk en depressie zijn fenomenen die grotendeels gelinkt zijn aan onze huidige maatschappij, waar presteren een van de belangrijkste vereisten is. Het is een fenomeen dat enorme proporties begint aan te nemen in vergelijking met vroeger.

Één van de gezondheidspromotoren ging in het kader van E@V naar een symposium omtrent dit thema. Gastsprekers van dienst waren Christine Van de Velde, LBC-afgevaardigde in ArcelorMittal, gespecialiseerd in de thema’s stress op het werk en burn-out en Hans Meganck, welzijnswerker en docent aan de Artevelde Hogeschool, tevens auteur van het boek ‘Depressief, goede zorg voor kwetsbare mensen’.

Er werd op gewezen dat stress, burn-out & depressie steeds vaker voorkomen. Maar weet u eigenlijk wat het is? Wanneer iemand langdurig aan hevige stress onderhevig is, kan dit leiden tot burn-out, een psychosociale toestand waarbij symptomen als vermoeidheid, slapeloosheid, onzekerheid, faalangst, verlies aan interesse en concentratieproblemen en verminderde sociale contacten. Vaak is het zo dat de symptomen van burn-out sterk ontkend of zelfs niet herkend worden door het individu zelf of de omgeving. Gezien de toename van dit probleem is het belangrijk om hier preventief meer aandacht aan te schenken, want voorkomen is beter dan genezen.

In het kader van het thema ‘MIND’ en ‘RELAX’ zal meer aandacht geschonken worden aan o.a. stress op het werk, gezien dit vaak de basis vormt van burn-out. Naast burn-out zal ook depressie nog meer in het daglicht gezet worden, vermits dit nog steeds voor velen onder ons een moeilijk te begrijpen ziekte is.

Wat volgens onze gezondheidspromotor vooral opviel tijdens dit symposium, was de grote aanwezigheid van “de normale man”. Dit wijst op de steeds groter wordende interesse vanuit de werkvloer zelf, en de motivatie van om preventief rond deze thematieken te werken. De aandacht rond dit thema reikt dus veel verder dan enkel de wetenschappelijke wereld, wat zeker al een eerste grote stap is in de goede richting.

World Day for Safety and Health at Work

De dag van vandaag merken we steeds een grotere druk om aan de eisen van het moderne werkleven te voldoen. Hierdoor verhogen de psychosociale risico’s zoals toegenomen competitie, grotere verwachtingen van prestaties en langere werkdagen. Dit alles in combinatie met een eigen huishouden en andere activiteiten kan leiden tot een meer stressvolle omgeving, wat nefast is voor de (mentale) gezondheid.

De World Day for Safety and Health at Work organiseert dit jaar op 28 april een campagne “Workplace Stress: a collective challenge”. Dit wordt georganiseerd vanuit het ILO (International Labour Organization). Ook hier bij Volvo willen wij op deze dag extra aandacht schenken aan werkgerelateerde stress. Neem even de tijd om voor uzelf uit te maken of u onder (hevige) stress staat en wat u hieraan kan doen!

Voor meer info, check zeker de site eens via onderstaande link:

http://www.ilo.org/safework/events/safeday/lang–en/index.htm