Bouw je weerstand op met goede leefgewoonten: vaker bewegen

Betere uithouding en conditie Iedereen weet dat bewegen één van de hoekstenen is van een gezonde levensstijl. We bespreken nog eens heel kort de voordelen van bewegen. Maar veel belangrijker, hoe pakken we dit nu concreet aan! Een interessante e-learning vol praktische tips om je conditie op een verantwoorde manier op te bouwen. Opbouw: Hoe … Verder lezen Bouw je weerstand op met goede leefgewoonten: vaker bewegen

Bouw je weerstand op met goede leefgewoonten: Sterkere en gezondere rug

Verbeter je houding en versterk je buik/rugspieren (= core spieren) In de deze 10 min durende e-learning  bekijken we hoe je preventief je rug gezond en sterk kan houden. We geven tal van praktische tips en trics voor zowel kantoor als productie-afdeling. Heb je nu een zittende job, of sta je juist heel veel recht … Verder lezen Bouw je weerstand op met goede leefgewoonten: Sterkere en gezondere rug

Bouw je weerstand op met goede leefgewoonten: core-workout

Versterk op een correcte manier je buik- & rugspieren met deze Energy@Volvo thuis-workout. Je hebt enkel een matje nodig. Doe gerust mee! In deze beweegvideo (6 min) geven we de juiste oefeningen mee om je buik- en rugspieren te versterken. Er wordt vooral veel aandacht geschonken aan de correcte houding en techniek. Om rugklachten te … Verder lezen Bouw je weerstand op met goede leefgewoonten: core-workout

Gezonde voeding en een optimale weerstand

In deze basis e-learning rond gezonde voeding bekijken we de belangrijkste principes om tot een optimale (darm)gezondheid te komen. Kom meer te weten over gezonde voeding en laat je inspireren door voedings-experte Chantal van Springbok Coaching. Veel kijkplezier https://youtu.be/qbHMxjvkYkY Team Springbok Coaching en werkgroep Energy@Volvo