energietips

Energie tip 9 Lege calorieën We merken ze overal op: de “lege calorieën”. Ze zijn zo aantrekkelijk, ze geven ons  een kortstondig geluksgevoel, wie kan er aan weerstaan? Het begrip lege calorieën wordt gebruikt bij voedingsmiddelen die het lichaam niet nodig heeft om te kunnen… Read More »Energie tip 9: Lege calorieën

Energie tip 8 Verstoord bioritme Wist je dat de hersenen alleen afvalstoffen kan afvoeren als je kwalitatief goed slaapt en lang genoeg slaapt? De kwaliteit van je slaap en het herstelvermogen van het lichaam is sterk afhankelijk van je bioritme. Wanneer je bioritme verstoord is, krijgen… Read More »Energie tip 8: Het bioritme

Energie tip 7 Een lekkende darm Meer en meer mensen ervaren dat ze alsmaar meer allergieën en voedingsintoleranties krijgen, en dus alsmaar minder voeding verdragen. Ons immuunsysteem raakt overprikkeld en uitgeput met als gevolg een gebrek aan fitheid en energie: chronische vermoeidheid gewrichtspijnen aanhoudende hoofdpijn schildklierproblemen… Read More »Energie tip 7: Lekkende darm

Energie tip 6 Een tekort aan jodium Nu de zomervakantie in aantocht is, is de zee voor velen een favoriete trekpleister. Wel, aan zee en in zee is jodium aanwezig.. gelukkig, want “Jodiumtekort komt wereldwijd nog vrij veel voor”. In 2019 waren er nog 21… Read More »Energie tip 6: Jodium

Energie tip 5 Schuld van de schildklier De schildklier is de energieverdeler van het lichaam: het zorgt ervoor dat voeding omgezet wordt in energie. En… energie is toch wat je (meer) wil… Merk je, ondanks het feit dat je al heel wat doet om meer… Read More »Energie tip 5: Schildklier

Energie tip 4 Tekort aan Vitamine B12 Wie kent deze vitamine niet? B12 is een belangrijke hulpstof bij iedere chemische reactie in ons lichaam: – Het happy hormoon serotine – Het slaaphormoon melatonine – Het schildklierhormoon – De rode bloedcellen Allen zorgen ze dat ons… Read More »Energie tip 4: Vitamine B12

Energie tip 3 Elke beweging telt We hebben het wellicht allemaal al gehoord: dagelijks 30 minuten (intensief) bewegen is een advies dat we allemaal zonder na te denken kunnen doen. Maar…. doe jij dat ook daadwerkelijk? Beweging is simpelweg een essentieel onderdeel voor het lichaam… Read More »Energie tip 3: Bewegen

Energie tip 2 Bloedsuiker rollercoaster Hoe vaak per dag gaat je bloedsuiker van hoog naar laag, van de hoogste pieken naar de diepste dalen? Na het eten van een maaltijd met veel koolhydraten en suikers kan het schommelen van je bloedsuikerspiegel soms leiden tot heftige… Read More »Energie tip 2: Bloedsuiker

Energie tip 1 Pas je maaltijden aan zodat je ook na het eten fit blijft Een ontstekingsreactie na het eten: het klinkt eng, maar kortdurende ontstekingen vinden eigenlijk voortdurend plaats in ons lichaam na iedere maaltijd. Het afweersysteem bereidt zich voor op potentiële ziekteverwekkers die… Read More »Energie tip 1: Maaltijden