We hebben het wellicht allemaal al gehoord: dagelijks 30 minuten (intensief) bewegen is een advies dat we allemaal zonder na te denken kunnen doen.

Maar…. doe jij dat ook daadwerkelijk?

Beweging is simpelweg een essentieel onderdeel voor het lichaam om gezond te blijven. Zonder beweging is er namelijk voor het lichaam geen noodzaak om effectief te blijven verbranden en te switchen tussen de 2 brandstoffen: glucose en vetten. Het gevolg is dat we vooral de onmiddellijk beschikbare brandstof glucose gebruiken en de vetten slaan zich op.

Ook de spiergezondheid hoeft niet te worden onderhouden als er niet wordt bewogen. Het gevolg is dat de energiefabriekjes in onze cellen afsterven en de capaciteit om vetten te verbranden, ook steeds verder afneemt.

Als je moe bent wil je niet bewegen en toch is soms juist bewegen de remedie tegen deze vermoeidheid. En bewegen komt in veel varianten:
 – Ga naar buiten en maak een (stevige) wandeling
 – Ga een stukje zwemmen
 – Maak een workout van je schoonmaakritueel
 – Dans met je familie
 – Kruip op de fiets
 – …

Het maakt niet uit, zolang je maar niet stilzit!

bron: www.gezondleven.be