Beter slapen
Slaap is belangrijk om jouw lichaam de kans te geven om te herstellen. Je spieren ontspannen en je produceert nieuwe afweerstoffen. Verder is slaap ook belangrijk voor de ontwikkeling van je brein en geheugen, zelfs als je volwassen bent. Slapen is daarom net zo belangrijk als voeding en beweging om gezond te blijven. Voldoende slaap zorgt voor een gezonder gewicht, betere concentratie, een beter immuunsysteem, verbetert sociaal functioneren en mentaal welbevinden. Wil je meer weten over slaap, op deze website kan je heel wat terugvinden.
Coachtraject
Staat voorlopig on hold.
Zelf aan de slag
We hebben voor jou enkele e-learnings geselecteerd die je kunnen helpen om beter te slapen. Bekijk welke e-learning jou het meest aanspreekt, of bekijk ze gerust allemaal.
Hier kan je enkele link terugvinden naar e-learnings rond slaap
- De essentials van slaap. Ideaal om een algemeen beeld te krijgen van wat slaap nu net is en welke tips jou kunnen helpen om beter te slapen.
2) de interactie tussen slaap en rust.
4) Als schapen tellen niet meer werkt
5) Fit en flex playlists voor slaap
6) In dit filmpje leer je enkele tips en tricks die iedereen kunnen helpen om beter te slapen.
6)Werk jij in de nachtshift en wil je je slaappatroon verbeteren? Dan kan deze e-learning je daarbij helpen.
7) In dit filmpje helpt onze vaste yogacoach Annick je voor te bereiden op goede nachtrust