Lekker ontspannen
Ontspannen kan je doen op vele manieren. Je kan bijvoorbeeld samen komen met vrienden. Onderzoek toont aan dat sociale contacten de kans op eenzaamheid en stress gerelateerde klachten verminderen. Je kan er ook voor kiezen om een momentje voor jezelf te nemen of om tot rust te komen door bijvoorbeeld te focussen op je ademhaling, dat heeft een postieve impact op je mentale en fysieke gezondheid.
Ondersteuning
Op zoek naar manieren om te ontspannen? Ons Employee Assistance Program (EAP) biedt ondersteuning om stress te verminderen en rust te vinden. Ontdek technieken om te ontspannen, krijg hulp bij het omgaan met dagelijkse druk en leer hoe je een evenwichtige levensstijl kunt behouden. Klik hier voor meer informatie.
Initiatieven energy@volvo
Via energy@volvo kan je een aantal keer per jaar genieten van een gratis stoelmassage.
Meer info kan je terugvinden via deze link.
De wekelijkse live lessen op het Fit&Flex platform leggen ,naast kracht ook,de nadruk op ontspanning en het loslaten van spanning. De korte sessies gaan online door op dinsdagavond en zijn later om (opnieuw) te bekijken op het platform. Meer info over ons fit en flex aanbod kan hier vinden.
Elk jaar krijgen alle teams van VCG de mogelijkheid om aan een gratis teambuildingactiviteit deel te nemen via Funkey. Dit is de ideale manier om even los te komen van het werk en plezier te hebben met collega’s. Klik hier voor meer informatie en ontdek alle opties!
Clubs
Enkele medewerkers van VCG hebben clubs opgericht waar jij collega’s kan leren kennen met dezelfde interesses. Heb je zin om nieuwe vrienden te maken? Dan kan je terecht bij deze clubs.
De Hengelaarsclub heeft ongeveer 70 leden die het graag tegen elkaar opnemen tijdens een wedstrijd vissen. Volvo huurt een eigen visput in Eine (Oudenaarde) met capaciteit van 24 hengelaars bij wedstrijden. Staat jouw hengel al klaar en zie je het zitten om aan te sluiten bij deze club? Vraag jouw lidkaart aan ter waarde van 60 euro, via Freddy Knippenberg (0475 49 64 72 of Freddy.knippenberg@telenet.be).
Zelf aan de slag
Heb je vaak last van nekpijn, hoofdpijn of andere spanningsklachten? In deze video leer je hoe je deze spieren kan ontspannen.
Stress, angst en slaapproblemen kunnen allemaal worden verlicht door langzame, diepe ademhalingen. Een diepe zucht kan opluchten. Als je wilt ontspannen kan je een aantal keer traag en diep ademen. Let erop dat je altijd door je neus inademt en dat je uitademing langer duurt dan je inademing. Adem vanuit je buik en niet vanuit je borst. In dit filmpje wordt er een simpele ademhalingstechniek getoond die je kan helpen om je hoofd leeg te maken.