Wie kent deze vitamine niet?
B12 is een belangrijke hulpstof bij iedere chemische reactie in ons lichaam:
– Het happy hormoon serotine
– Het slaaphormoon melatonine
– Het schildklierhormoon
– De rode bloedcellen
Allen zorgen ze dat ons energie niveau gezond is.

Tekenen van een vitamine B12 tekort:
– Moe gevoel en moeite met ogen openhouden (doordat je lichaam te weinig zuurstof krijgt door vermindere productie van rode bloedcellen) 
– Weinig eetlust
– Licht in het hoofd
– Op lange termijn o.a. tintelingen in het gehele lichaam en concentratieproblemen

Hoe vitamine B12 op peil houden?
Ons lichaam kan zelf geen Vitamine B12 aanmaken. We moeten deze opnemen via voeding, met name via dierlijke voeding (vlees, vis en zuivel).

Helaas is er geen garantie dat we op die manier voldoende B12 binnenkrijgen. Stress, operaties aan maag-darmsysteem, gebruik van maagzuurremmers en het verwarmen van voedsel in de magnetron zijn rampzalig voor de vitamine B12 opname. Om vitamine B12 op peil te brengen, alsook om je energie niveau te herstellen kan een voedingssupplement hierin helpen. Doe dit steeds in afstemming met je arts.

Meer info vind je hier

Terug een stapje dichter naar meer energie….

bron: www.zorgwijzer.nl