Magnesium komt voor in verschillende voedingsmiddelen, zoals noten pitten, zaden, (groene) groenten, peulvruchten, vlees, vis, volkorenproducten en melkproducten. Met name in noten, zaden, pitten en cacaopoeder (pure chocola) zit veel magnesium.

Wist je dat Magnesium een hulpstof is voor meer dan 300 processen in je lichaam, waaronder je energievoorziening?
Wist je ook dat bij stress en fysieke activiteit je lichaam meer behoefte heeft aan Magnesium?
En.. wist je ook dat je lichaam dagelijks meer Magnesium nodig heeft dan het uit voeding kan binnen nemen?

Magnesium als supplement kan je misschien verlossen van volgende klachten als gevolg van een magnesiumtekort:

• Migraine,
• Hartkloppingen,
• Spierkrampen
• Trillend ooglid, ..
  
  

Een basissupplement van 150 tot 300 mg per dag is aangewezen. De beste vormen van magnesium zijn diegene die eindigend op -aat. Oxidevarianten kunnen door het lichaam niet worden opgenomen.

Let op: Raadpleeg steeds je arts bij gebruik hiervan.