Veel te weinig (kwaliteitsvolle) slaap (systematisch minder dan 7 uur) zorgt voor verhoogde ontstekingswaarden in het bloed, met een verminderde weerstand tot gevolg. Onderzoek toonde aan dat personen met te weinig slaap 4 x meer kans hebben op een verkoudheid door een verminderde weerstand. Zeker in deze periode (met corona) is een optimale weerstand van groot belang om het risico op besmettingen met virussen en bacteriën zo laag mogelijk te houden.

In deze e-elearning geven we haalbare en praktische levensstijlaanpassingen die een directe impact hebben op jouw slaapkwaliteit en weerstandsvermogen.

Geniet van deze e-elearning

Team Energy@Volvo en Springbok Coaching