Beter slapen, een goede gewoonte!

Goed slapen maakt een groot verschil voor je mentale én fysieke gezondheid.

Te weinig (kwaliteitsvolle) slaap zorgt voor een verminderde weerstand​. Een optimale slaap daarentegen zorgt voor:​

Voel je je slaperig overdag? Kan je moeilijk inslapen of wordt je vaak wakker ‘s nachts? Heb je het gevoel dat je wat hulp kunt gebruiken om je slaappatroon te verbeteren?

kijk zeker eens naar onze e-learnings. Heb je meer ondersteuning nodig maak een afspraak met het gezondheidscenter in verband met ons coaching traject.

Coaching traject

Een 12 weken online coach traject:

Na een intake gesprek met een health coach start een gepersonaliseerde, feel-good online gezondheidscoaching. Hierbij gaan zij stap voor stap hun slaappatroon wijzigen en ontdekken wat hen hierbij zal ondersteunen.

Er is hierbij aandacht voor de verschillende aspecten die een impact hebben op slaap (beweging, scherm voor het slapengaan, ademhalingsoefeningen, slaapyoga, aanpassing na shiften, …).