Beter slapen, een goede gewoonte!

Goed slapen maakt een groot verschil voor je mentale én fysieke gezondheid. Te weinig (kwaliteitsvolle) slaap zorgt voor een verminderde weerstand. Een optimale slaap daarentegen zorgt voor:

  • Een energievolle en positieve levenshouding
  • Scherper en alerter gedrag gedurende de dag
  • Optimale weerstand = minder vaak ziek
  • Gezondere huid en stabieler gewicht


Voel je je slaperig overdag? Kan je moeilijk inslapen of wordt je vaak wakker ‘s nachts? 
Heb je het gevoel dat je wat hulp kunt gebruiken om je slaappatroon te verbeteren?

Ga aan de slag met onze e-learnings om jouw slaap meer kwaliteitsvol te maken. 

Heb je meer ondersteuning nodig? Maak dan een afspraak met het gezondheidscenter (tel. 09/250.22.61) en misschien kom je in aanmerking voor het persoonlijk coachingstraject.

Maak kennis met het coachingstraject

Een 12 weken online slaaptraject

Na een intake gesprek met een health coach start een gepersonaliseerde, feel-good online gezondheidscoaching. Hierbij ga je stap voor stap jouw slaappatroon wijzigen en ontdekken wat je hierbij kan ondersteunen.

Verschillende thema’s komen aan bod (beweging, schermtijd, ademhaling, yoga, shiftwerk, …).

Interesse? Maak een afspraak met het gezondheidscenter (09/250.22.61).

Enkele ervaringen van collega’s:

“De dagelijkse tips bieden stappen naar een andere levenshouding.”

“De tips lieten me inzien dat een goede slaapkwaliteit ook beïnvloed wordt door o.a. beweging en voeding.”