Boostersessie: Relaxeren kan je leren – Focus op ademhaling

Inschrijven via LAD: LAD 3.0 (volvocars.net)

“Relaxeren kan je leren”

Neem het stuur van je gezondheid in eigen handen en leer simpele tools om stress en spanning los te laten.
Met deze workshop leer je technieken die je zal helpen beter te ontspannen, te slapen en sneller te herstellen van een een stressvolle dag

We starten met een korte presentatie, waarin de verschillende tools worden toegelicht om het lichaam in ontspanningsmodus te brengen, het autonome zenuwstelsel te
beïnvloeden en stress en spanning in het lichaam los te laten.

Deel 1 – Power of the breath. Word bewust van je ademhaling en leer hem inzetten om te ontspannen, om focus en kalmte te vinden om je energieker te voelen.
De ademhaling is zo een krachtige tool, ze verloopt automatisch zonder dat je erbij hoeft na te denken. Maar goed ook, want je lichaam heeft zuurstof nodig om te overleven.
Tegelijk is ze het enige automatische lichaamsproces waarop we zelf een zekere controle kunnen uitoefenen. Je kan er je stressniveau, je energiepeil, je immuniteit, je focus, je
zenuwstelsel en zelfs je slaap mee beïnvloeden. Handig ook, want je hebt ze altijd op zak.

INTERESSE IN MEER? – Bekijk ook zeker de volgende delen in dit traject
Deel 2: Booster sessie: Traject – Relaxeren kan je leren – Train je mind | VCG (PED00770)
Deel 3: Booster sessie: Traject – Relaxeren kan je leren- Spanning losmaken in de nek en schouders | VCG (PED00771)