Boostersessie: ‘Relaxeren kan je leren’ – Fysieke Stress

Inschrijven via LAD: LAD 3.0 (volvocars.net)

“Relaxeren kan je leren”

Neem het stuur van je gezondheid in eigen handen en leer simpele tools om stress en spanning los te laten.
Met deze workshop leer je technieken die je zal helpen beter te ontspannen, te slapen en sneller te herstellen van een een stressvolle dag

We starten met een korte presentatie, waarin de verschillende tools worden toegelicht om het lichaam in ontspanningsmodus te brengen, het autonome zenuwstelsel te
beïnvloeden en stress en spanning in het lichaam los te laten.

Deel 3 – : Spanning losmaken in de nek en schouders
Stress en een “verkeerd” ademhalingspatroon zet zich vast in de nek en de schouders. Deze simpele oefeningen helpen om spanning in je nek, schouders en onderrug te
verlichten, oefeningen die je eenvoudig aan je bureau kunt uitvoeren. Dit zal je ook helpen om beter te ademen en een betere houding aan te nemen.

INTERESSE IN MEER? – Bekijk ook zeker de volgende delen in dit traject
Deel 1: Booster sessie: Traject – Relaxeren kan je leren – Power of the breath | VCG (PED00769)
Deel 2: Booster sessie: Traject – Relaxeren kan je leren – Train je mind | VCG (PED00770)