Boostersessie: ‘Relaxeren kan je leren’- Train your mind

Inschrijven via LAD: LAD 3.0 (volvocars.net)

“Relaxeren kan je leren”

Neem het stuur van je gezondheid in eigen handen en leer simpele tools om stress en spanning los te laten.
Met deze workshop leer je technieken die je zal helpen beter te ontspannen, te slapen en sneller te herstellen van een een stressvolle dag

We starten met een korte presentatie, waarin de verschillende tools worden toegelicht om het lichaam in ontspanningsmodus te brengen, het autonome zenuwstelsel te
beïnvloeden en stress en spanning in het lichaam los te laten.

Deel 2 – Train je mind
Je mindset is ontzettend belangrijk voor jou. Geloven in jezelf is cruciaal. Het maakt je zo veel sterker.
Hoe zie jij jezelf? Geloof je in jezelf? Hoe ga je om met stress?
Je mind trainen, daarvoor hoef je geen uren per dag te mediteren of naar een klooster in de Himalaya te verhuizen. Je komt al een heel eind met 10 minuutjes per dag.
Meditatie maakt je bewust van je gedachtenpatronen en leert je vanop een afstand naar je gedachten en eventuele beperkende overtuigingen te kijken.
De kunst is om als een nieuwsgierige observator naar jezelf te kijken en te beseffen dat je die gedachten misschien wel kan hébben, maar ze niet bént

INTERESSE IN MEER? – Bekijk ook zeker de volgende delen in dit traject
Deel 1: Booster sessie: Traject – Relaxeren kan je leren – Power of the breath | VCG (PED00769)
Deel 3: Booster sessie: Traject – Relaxeren kan je leren – Spanning losmaken in de nek en schouders | VCG (PED00771)