Waarom geloven wij sterk in het Fit & Flex programma?

Tijdens de lessen werken we naar meer mobiliteit en stabiliteit. Het zal dus een mix zijn van stretch oefeningen, versterkende oefeningen, ademhalingsoefeningen, …

Tijdens elke sessie wordt er gefocust op een bepaald lichaamsdeel waarbij we spanning loslaten, ruimte creëren en tegelijk kracht opbouwen. Daarna werken we specifiek rond ademhaling en leren we technieken om te ontspannen, en los te laten, meer energie te krijgen. Je krijgt eenvoudige tools mee om zelf aan de slag te gaan.

Fit & Flex helpt om fysieke spanning en stress loslaten, we werken aan een betere houding, vinden ruimte in onze borst, openen de schouders (dit is niet enkel goed voor je fysieke gezondheid, maar ook je mentale gezondheid heeft hier baat bij).

Fit & Flex helpt om fysiek sterker te worden zodat je minder last hebt bij langdurig rechtstaan. Je zal ook meer energie krijgen.

Fit & Flex ondersteunt ook de MIND – Onze mind kunnen we ook trainen. Leef je op automatische piloot of ben je een alerte bestuurder van jouw voertuig (je lichaam). Er werd wetenschappelijk bewezen dat mensen door beoefening van dankbaarheid blijer en positiever in het leven staan. Een meditatie sessie bevordert de mentale focus, brengt meer rust, verbetert de slaap en vermindert stress.

Fit & Flex helpt je beter ademen – de ademhaling kan helpen om stress los te laten, rustiger te worden of net meer energie te krijgen.