Boerenmarkt Volvo: Heerlijk eerlijk Koop gezond en...
Read More
FOOD
“Een gezonde geest in een gezond lichaam”
Voedsel heeft een forse impact op de manier waarop een lichaam functioneert en presteert. Je lichaam is als een auto en dan tank je maar beter geen verkeerde brandstof. De impact van gezonde voeding werkt door op het brein. Een evenwichtige energiebalans zorgt voor alertheid en helderheid en die zijn de dag zelf al merkbaar. Dankzij een gezond eetpatroon verbeteren de concentratie, het probleemoplossend vermogen, de creativiteit en de productiviteit. De gevolgen werken nog ruimer door: het bevordert een goede gemoedstoestand en vermindert de kans op stress en depressie.
Hier vind je een overzicht terug van alle activiteiten die gericht zijn op het promoten van gezonde voeding. Het is ons doel om gezonde voeding en gezonder leven te promoten doorheen de hele organisatie, zonder belerend te zijn. Ook ons intern cateringteam neemt blijvend initiatieven om gezonde voeding aan te bieden in de bedrijfsrestaurants.
Met onze tips en initiatieven willen wij bijdragen aan gezondere eetgewoonten. Daarnaast is er ook heel wat materiaal terug te vinden op de website van Gezond Leven Link: Evenwichtige én gezonde maaltijden samenstellen | Gezond Leven.
Wat is de impact van gezonde voeding?
- Je hebt meer energie
- Je bent vrolijker
- Je ervaart minder stress
- Je bespaart geld
- Je eet minder
- Je krijgt minder snel ouderdomsverschijnselen
- Je BENT gezonder
- Je hebt je gewicht beter onder controle
- Je zit beter in je vel
Hoe ga je van start? De voedingsdriehoek (www.gezondleven.be) is een mooie houvast:
1. Eet meer groenten en fruit, bij voorkeur van het seizoen
2. Kies voor peulvruchten, volle granen en noten
3. Eet minder vlees, kies voor gevogelte, vis en eieren
4. Eet en drink zo weinig mogelijk lege calorieën zoals frisdrank, snacks en snoep
5. Eet niet meer dan je lichaam nodig heeft
6. Varieer en zoek alternatieven
7. Eet bewust met mate
8. Geniet van wat je eet
9. Maak een boodschappenlijst
We hebben voor jou 3 specifieke e-learnings geselecteerd rond gezonde voedingskeuzes, in functie van een optimale darmgezondheid en weerstand. Bekijk welke e-learning jou het meest aanspreekt, of bekijk ze gerust alle 3
Healthy eating isn’t just about the food!
Vaak denken we dat gezonde voeding ervoor zorgt dat we minder mogen eten. Gezonde voeding is meer dan dat, het zorgt voor het maken van positieve herinneringen, een gezond lichaam en meer energie. Het zorgt voor ons GELUK, zowel mentaal als fysiek.
Jared Graybeals passie voor gezond eten heeft ertoe geleid dat hij een bedrijf heeft opgericht dat mensen helpt om gezonder te eten. In dit gesprek deelt hij enkele persoonlijke ervaringen die hem motiveren, evenals enkele hacks om te veranderen hoe we eten.
Maak kennis met het coachingstraject
100% gezond eten in 6 stappen
Een interactief traject met groep- en individuele sessies om naar een gezondere voedingsstijl te groeien.
Enkele thema’s die aan bod komen:
1. Met kleine veranderingen je dagelijks eetpatroon aanpassen.
2. Groots succes bereiken door stapsgewijs te veranderen.
3. Geen strenge diëten, maar enkele kleine uitdagingen.
4. We focussen op toevoegen in plaats van verbieden.
5. Toepassen van het 80/20-principe
Interesse? Inschrijvingsperiode is momenteel afgesloten
