Skip to content

MOVE

Activiteiten gericht om mensen in beweging te krijgen, al dan niet onder de vorm van een specifieke sport. Meer materiaal is terug te vinden op de site van Gezond Leven: Beweging & sedentair gedrag | Gezond Leven.

Medewerkers kunnen kosteloos deelnemen aan externe evenementen zoals wandeltochten, loop- en fietswedstrijden. Een groep medewerkers krijgt ook jaarlijks de kans om loop-, fiets- of wandelambassadeur te worden en zo hun fysieke gezondheid en conditie te verbeteren onder begeleiding van een professionele coach.

Ook laagdrempelige work out sessies vallen onder deze pijler.

Wil je meer te weten komen over de voordelen van bewegen? Of wil je meer tips en tricks leren over hoe je dit verder implementeerd in je leven? Surf naar de website van Gezond Leven vie deze link: Waarom is bewegen gezond en lang stilzitten niet? | Gezond Leven voor meer informatie.

Tips om meer te bewegen volgens de bewegingsdriehoek (8 tips bij de bewegingsdriehoek | Gezond Leven):

  1. Zit minder lang stil en beweeg meer
  2. Begin met regelmatig eens recht te staan en te stappen
  3. Ga voor een gezonde mix in functie van de intensiteit
  4. Varieer waar je beweegt
  5. Ruil minder gezone keuzes in voor gezone gewoontes
  6. Kies voor iets wat je graag doet
  7. Denk vooruit en plan 
  8.  Pas je omgeving aan

Zelf aan de slag

Wil je zelf aan de slag gaan met dit thema? Bekijk onze verschillende e-learnings die deze thema’s belichten. 

De bewegingsdriehoek

Wil je meer te weten komen over de juiste balans waarin je moet bewegen gedurende de dag? Vraag je je af hoe je dit kunt doen? Bekijk dan zeker deze video om de antwoorden te vinden op jouw vragen. 

Maak kennis met een coachingstraject

Versterk je rug

Een traject waarbij je zowel individueel als in groep aan de slag gaat om een sterkere core te ontwikkelen.

Vanuit een individuele screening krijg je een online programma toegewezen om mee van start te gaan. Met individuele begeleiding en georganiseerde groepsessies krijg je opvolging en bijsturing.

Interesse? Inschrijvingsperiode is momenteel afgesloten.

Enkele ervaringen van collega’s:

“Het heeft me geholpen om mijn rug te versterken met de specifieke opgedragen oefeningen en video’s.”

“De wekelijkse nieuwe content op het online platform met filmpjes en nieuwe oefeningen houdt het afwisselend.”