Vaker bewegen, een goede gewoonte!

Iedereen weet dat bewegen één van de hoekstenen is van een gezonde levensstijl, maar hoe pakken we dit nu concreet aan om de conditie op een verantwoorde manier op te bouwen. Hoe starten we op, bouwen we op en vooral houden we vol?

Voldoende bewegen gaat niet enkel over de zware sportieve inspanningen. Met kleine oefeningen en een beperkte tijdsbesteding kan je al grote stappen vooruit zetten.

Daarnaast vinden we het belangrijk om aandacht te geven aan preventief je rug gezond en sterk houden. Want zowel bij een zittende als rechtstaande job zijn rugklachten niet vreemd. Een correcte houding en techniek zijn dus essentieel.

Bekijk onze verschillende e-learnings die deze thema’s belichten. 

Maak kennis met een coachingstraject

Versterk je rug

Een traject waarbij je zowel individueel als in groep aan de slag gaat om een sterkere core te ontwikkelen.

Vanuit een individuele screening krijg je een online programma toegewezen om mee van start te gaan. Met individuele begeleiding en georganiseerde groepsessies krijg je opvolging en bijsturing.

Interesse? Inschrijvingsperiode is momenteel afgesloten

Enkele ervaringen van collega’s:

“Het heeft me geholpen om mijn rug te versterken met de specifieke opgedragen oefeningen en video’s.”

“De wekelijkse nieuwe content op het online platform met filmpjes en nieuwe oefeningen houdt het afwisselend.”