Iedereen weet dat bewegen één van de hoekstenen is van een gezonde levensstijl, maar hoe pakken we dit nu concreet aan om de conditie op een verantwoorde manier op te bouwen. Hoe starten we op, bouwen we op en vooral houden we vol?

Voldoende bewegen gaat niet enkel over de zware sportieve inspanningen. Met kleine oefeningen en een beperkte tijdsbesteding kan je al grote stappen vooruit zetten.

Daarnaast vinden we het belangrijk om aandacht te geven aan preventief je rug gezond en sterk houden. Want zowel bij een zittende als rechtstaande job zijn rugklachten niet vreemd. Een correcte houding en techniek zijn dus essentieel.