RELAX

In de loop van de jaren is de maatschappij aanzienlijk aan het veranderen waardoor de activiteiten op de werkvloer ook mee veranderen. Steeds is er meer werk en dit met minder medewerkers. De lat ligt steeds hoger, de invloeden en prikkels van buitenaf nemen toe. Hierdoor is het van belang rekening te houden met een optimale balans omtrent inspanning en ontspanning.

Hier vind je een overzicht van alle activiteiten dat zich voortdoen bij Volvo Car Gent. Deze activiteiten bevatten een ontspannend karakter, gericht op het bevorderen van herstel en het vinden van een optimale balans inspanning en ontspanning.

Wanneer je twijfelt of ontspannen werken wel handig is, en of het niet beter is om de hele dag mega productief te zijn en door te knallen, bedenk dan dat je met minder stress, altijd meer presteert.

How to turn off work thoughts during your free time

Leer hoe je kan stoppen met piekeren over de taken van morgen of met piekeren over spanningen op kantoor. Kom te weten welke drie eenvoudige technieken je kunnen helpen om na het werk echt te ontspannen en op te laden.

Wat levert ontspanning op het werk op?

Stress op het werk is vandaag de dag beroepsziekte één. Het is belangrijk deze verschijnselen voor te blijven door in te zetten op ontspanning op het werk. Ontspanning op de werkvloer heeft een positieve invloed op de onderlinge werksfeer, wat uiteindelijk de samenwerking een boost heeft. De medewerkers raken zo meer betrokken en gemotiveerd. Een goede werksfeer werkt dus stimulerend op de productiviteit.

Tips om ontspannend te werk te gaan:

  1. Neem de tijd om te zitten en genieten van thuis ontbijten
  2. Wees dankbaar voor iedere dag
  3. Plan niet al je tijd in
  4. Maak een ritueel van thee of koffiedrinken
  5. Tel tot 10
  6. Werk samen
  7. Spreek je waardering uit
  8. Ga ontspannen naar huis

Beter slapen een goede gewoonte!

Goed slapen maakt een groot verschil voor je mentale én fysieke gezondheid. Te weinig (kwaliteitsvolle) slaap zorgt voor een verminderde weerstand. Een optimale slaap daarentegen zorgt voor:

  • Een energievolle en positieve levenshouding
  • Scherper en alerter gedrag gedurende de dag
  • Optimale weerstand = minder vaak ziek
  • Gezondere huid en stabieler gewicht


Voel je je slaperig overdag? Kan je moeilijk inslapen of word je vaak wakker ‘s nachts? 
Heb je het gevoel dat je wat hulp kunt gebruiken om je slaappatroon te verbeteren?

Ga aan de slag met onze e-learnings om jouw slaap meer kwaliteitsvol te maken.

Maak kennis met het coachingstraject

Beter slapen

Een individueel online traject waarbij je stap voor stap jouw slaappatroon leert wijzigen en ontdekt wat je hierbij kan ondersteunen. Tijdens het traject word je bijgestaan door een persoonlijke coach. 

Verschillende thema’s komen aan bod (beweging, schermtijd, ademhaling, yoga, shiftwerk, …).

Interesse? Inschrijvingsperiode is momenteel afgesloten.

Enkele ervaringen van collega’s:

“De dagelijkse tips bieden stappen naar een andere levenshouding.”

“De tips lieten me inzien dat een goede slaapkwaliteit ook beïnvloed wordt door o.a. beweging en voeding.”

Annick Cuvelier

Offline en online yoga-aanbod

In samen werking met annick Cuvelier bieden wij online en offline lesreeksen aan in verband met yoga. Het offline aanbod gaat momenteel door elke donderdag in VCG. Inschrijven kan nog steeds via energy@volvocars.com. Meer informatie onderaan de pagina. 

Coming Soon…

Binnenkort bieden we een online beweegplatform aan voor alle medewerkers in Volvo Car Gent!

Registreer en krijg de mogelijkheid om op eigen tempo te bewegen met de oefening dat je zelf kiest. 

Yoga

Yoga, samen met Annick Cuvelier Waarom geloven...

Read More