Gezonde voeding en wat doet suiker met je gezondheid We hebben ze zeker nodig, de koolhydraten. Maar de vrije suikers kunnen we beter vermijden.Hoe zit dat nu weer juist allemaal? Leer het van Coach Chantal Dierickx in deze e-learning. https://youtu.be/zrbmUibbT0c
Gezonde voeding en een optimale weerstand In deze basis e-learning rond gezonde voeding bekijken we de belangrijkste principes om tot een optimale (darm)gezondheid te komen. Kom meer te weten over gezonde voeding en laat je inspireren door voedings-experte Chantal van Springbok Coaching. Veel kijkplezier https://youtu.be/qbHMxjvkYkY
Gezonde voeding en shiftwerk Onregelmatig eten, je wordt er niet gezonder van. Maar met shiften werk is het niet zo gemakkelijk om hier een antwoord op te bieden. In deze E-learning legt Coach Chantal Dierickx uit waarom een ritme belangrijk is en geeft ze je… Read More »Gezonde voeding en shiftwerk
Beter slapen, een goede gewoonte! Veel te weinig (kwaliteitsvolle) slaap (systematisch minder dan 7 uur) zorgt voor verhoogde ontstekingswaarden in het bloed, met een verminderde weerstand tot gevolg. Onderzoek toonde aan dat personen met te weinig slaap 4 x meer kans hebben op een verkoudheid door een verminderde weerstand. Zeker in deze periode… Read More »Beter slapen, maak er een goede gewoonte van!
Biggest Mover Met de fiets naar het werk! Kom jij vaak met de fiets naar het werk? Of zoek je nog een stimulans om wat vaker te fietsen? Doe dan jaarlijks mee aan onze wedstrijd “The Biggest Mover”, kom zo veel als mogelijk met je… Read More »Biggest Mover
Energy@Volvo smoothie Gezond om jouw batterijen op te laden! Met zorg samengesteld door ons catering team en boordevol vitaminen, mineralen en vezels. Wist je dat in vergelijking met andere energiedranken, deze energy@volvo smoothie: – enkel suikers van natuurlijke oorsprong bevat– geen cafeïne bevat en dus… Read More »Energy@volvo smoothie
Het online Fit&Flex platform Op ons online Fit&Flex beweegplatform kan je wekelijks een live les volgen, telkens op dinsdagavond om 19.30. Onze vaste coach, Annick Cuvelier, begeleidt je er tijdens sessies van 15 minuten in oefeningen die focussen op een bepaald lichaamsdeel waarbij we spanning… Read More »online Fit&Flex platform
Core Workout Core Workout is toegankelijk voor iedereen en geeft vele voordelen: het versterkt je lichaam, vergroot je kracht en verbetert je houding. Wil je alvast zelf aan de slag? Versterk op een correcte manier je buik- & rugspieren met deze Energy@Volvo thuis-workout. Je hebt enkel een… Read More »Core Workout
Fruitdag Dubbele vitamines op vrijdag Elke laatste vrijdag van de maand krijg je in de bedrijfskantines een dubbele portie fruit bij aankoop van één portie fruit. Standaard bestaat één portie uit minimum twee stukken fruit (bv. 1 banaan + 1 appel) – dus op fruitdag zijn dit minimum 4… Read More »Fruitdag
Voedingstraject thema 1: Hou het nat. “HOU HET NAT” is de eerste uitdaging van het voedingstraject. Wist je dat… ons lichaam uit meer dan 30000 miljard cellen bestaat die 30000 miljard cellen elke dag snakken naar zuiver water we hen een groot plezier doen door… Read More »Voedingstraject thema 1: Hou het nat.