Energie tip 6 Een tekort aan jodium Nu de zomervakantie in aantocht is, is de zee voor velen een favoriete trekpleister. Wel, aan zee en in zee is jodium aanwezig.. gelukkig, want “Jodiumtekort komt wereldwijd nog vrij veel voor”. In 2019 waren er nog 21… Read More »Energie tip 6: Jodium
Lekker & gezond de zomer in Zalmkoekjes Deze zalmkoekjes zijn enorm all round omdat ze jouw bloedsuikerspiegel helemaal laag houden en bovendien veel gezonde vetten bevatten, zeker als je het combineert met de avocadodip. Je kan de zalmkoekjes eten bij de lunch en de rest… Read More »Lekker & Gezond: Zalmkoekjes
Lekker & gezond de zomer in Mango softijs Ook als het nazomert kan je gezonde ijsjes maken Ingrediënten voor 2 personen: om direct op te smullen – 2 koppen bevroren mango – 2 kopen ongesuikerde kokosyoghurt of sojayoghurt – 150 ml ongesuikerde kokosmelk of sojamelk… Read More »Lekker & Gezond: Mango softijs
Gezond de zomer in met een beweegsessie Yoganic ‘Healthy Moves’ online academy Waar kan jij je kracht voor gebruiken in je leven? Welke kleine stapjes kun je zetten? Tijdens deze 40 min kun je jouw volle potentieel ontdekken. We werken rond de dieperliggende buikspieren, de… Read More »Gezond de zomer in: online beweegsessie
Gezond de zomer in met een sessie voor een goede nachtrust Yoganics ‘Healthy Moves’ online academy Slapen is de manier om het lichaam te herstellen en je batterijen op te laden. Deze sessie van 20 min zal je voorbereiden voor een goeie nachtrust. Dit werd… Read More »Gezond de zomer in: online sessie voor een goede nachtrust!
Energie tip 5 Schuld van de schildklier De schildklier is de energieverdeler van het lichaam: het zorgt ervoor dat voeding omgezet wordt in energie. En… energie is toch wat je (meer) wil… Merk je, ondanks het feit dat je al heel wat doet om meer… Read More »Energie tip 5: Schildklier
Gezond de zomer in met een sessie voor nek en schouders! Yoganics ‘Healthy Moves’ online academy Zalige les voor iedereen die veel zit en last heeft van nekpijn, werkt ook heel ontspannend. Het is een deugddoende therapie sessie voor je nek en schouders en helpt… Read More »Gezond de zomer in: een online sessie voor nek en schouders!
Energie tip 4 Tekort aan Vitamine B12 Wie kent deze vitamine niet? B12 is een belangrijke hulpstof bij iedere chemische reactie in ons lichaam: – Het happy hormoon serotine – Het slaaphormoon melatonine – Het schildklierhormoon – De rode bloedcellen Allen zorgen ze dat ons… Read More »Energie tip 4: Vitamine B12
Energie tip 3 Elke beweging telt We hebben het wellicht allemaal al gehoord: dagelijks 30 minuten (intensief) bewegen is een advies dat we allemaal zonder na te denken kunnen doen. Maar…. doe jij dat ook daadwerkelijk? Beweging is simpelweg een essentieel onderdeel voor het lichaam… Read More »Energie tip 3: Bewegen
Energie tip 2 Bloedsuiker rollercoaster Hoe vaak per dag gaat je bloedsuiker van hoog naar laag, van de hoogste pieken naar de diepste dalen? Na het eten van een maaltijd met veel koolhydraten en suikers kan het schommelen van je bloedsuikerspiegel soms leiden tot heftige… Read More »Energie tip 2: Bloedsuiker