Energie tip 15 Magnesiumtekort Magnesium komt voor in verschillende voedingsmiddelen, zoals noten pitten, zaden, (groene) groenten, peulvruchten, vlees, vis, volkorenproducten en melkproducten. Met name in noten, zaden, pitten en cacaopoeder (pure chocola) zit veel magnesium. Wist je dat Magnesium een hulpstof is voor meer dan 300… Read More »Energie tip 15: Magnesiumtekort
Energie tip 14 Teveel tijgers Ons stresssysteem, waarvan de bijnieren het belangrijkste orgaan zijn, is het belangrijkste systeem in het lichaam als het gaat om overleving. Van zodra er gevaar dreigt (denk aan de nabijheid van een tijger), moeten er stresshormonen worden geproduceerd om te… Read More »Energie tip 14: Teveel tijgers
Energie tip 13 Het effect van zuivelproducten Twee porties zuivel per dag is al geruime tijd een aanbeveling binnen de richtlijnen van gezonde voeding. Voor vele mensen is zuivel een niet weg te denken onderdeel van het voedingspatroon. Toch zijn er veel mensen, zonder het… Read More »Energie tip 13: Zuivelproducten
Energie tip 12 Het effect van gluten Gluten zijn een onderdeel van het eiwit uit granen (waaronder tarwe) en beschadigen de darmwand bij mensen met coeliakie. Het wordt meer en meer duidelijk dat gluten bij veel mensen klachten veroorzaken die een lange tijd onverklaarbaar zijn.… Read More »Energie tip 12: Gluten
Energie tip 11 Hersenhonger Onze hersenen zijn op zich zeer slim, zelfs in extreme omstandigheden zijn ze in staat om voedingsstoffen uit het lichaam te halen die ze nodig hebben om te functioneren. Sterker nog: die capaciteit wordt zelfs sterker naarmate er schaarste is. Voor de… Read More »Energie tip 11: Hersenhonger
Energie tip 10 Verstoorde darmflora Deze tip over verstoorde darmflora gaat meer algemeen over de werking van de darmbacteriën. Symptomen verstoorde darmflora: Winderigheid Opgeblazen gevoel Constipatie/obstipatie Verminderde stofwisseling Slechte stoelgang Zoals je weet regelen onze darmen heel wat van onze lichaamsfuncties. De vele miljarden bacteriën… Read More »Energie tip 10: De darmflora
Energie tip 9 Lege calorieën We merken ze overal op: de “lege calorieën”. Ze zijn zo aantrekkelijk, ze geven ons een kortstondig geluksgevoel, wie kan er aan weerstaan? Het begrip lege calorieën wordt gebruikt bij voedingsmiddelen die het lichaam niet nodig heeft om te kunnen… Read More »Energie tip 9: Lege calorieën
Energie tip 8 Verstoord bioritme Wist je dat de hersenen alleen afvalstoffen kan afvoeren als je kwalitatief goed slaapt en lang genoeg slaapt? De kwaliteit van je slaap en het herstelvermogen van het lichaam is sterk afhankelijk van je bioritme. Wanneer je bioritme verstoord is, krijgen… Read More »Energie tip 8: Het bioritme
Energie tip 7 Een lekkende darm Meer en meer mensen ervaren dat ze alsmaar meer allergieën en voedingsintoleranties krijgen, en dus alsmaar minder voeding verdragen. Ons immuunsysteem raakt overprikkeld en uitgeput met als gevolg een gebrek aan fitheid en energie: chronische vermoeidheid gewrichtspijnen aanhoudende hoofdpijn schildklierproblemen… Read More »Energie tip 7: Lekkende darm
Energie tip 6 Een tekort aan jodium Nu de zomervakantie in aantocht is, is de zee voor velen een favoriete trekpleister. Wel, aan zee en in zee is jodium aanwezig.. gelukkig, want “Jodiumtekort komt wereldwijd nog vrij veel voor”. In 2019 waren er nog 21… Read More »Energie tip 6: Jodium